admin 
Kartais įtemptais gyvenimo sezonais jums tiesiog reikia greito ir lengvo skanėsto. O ką nors šiek tiek traškaus, tobulai saldaus, šokoladinio ir netgi su slaptu baltymų kiekiu?
Šie traškūs avinžirnių šokolado grupelės Pažodžiui yra pagaminti iš DU ingredientų (ir dar daugiau, jei norite juos pagyvinti) ir yra geriausias paprastas skanėstas ar užkandis, kurį galima laikyti šaldiklyje. Juos smagu gaminti kartu su vaikais, o kiekviename yra 7 g baltymų iš avinžirnių traškiam desertui ar užkandžiui, dėl kurio visi jausis gerai.
2 ingredientai, kurių jums prireiks avinžirnių šokolado klasteriams
Kai sakau 2 ingredientus, aš tikrai tai turiu omenyje! Žinoma, toliau pridėjau įvairių būdų, kaip galite juos tinkinti. Štai ko jums reikės:
- Skrudinti avinžirniai: Mes nenaudojame avinžirnių iš skardinės, o maišelį su jūros druska skrudintų avinžirnių. Paprastai juos galite rasti bakalėjos parduotuvės užkandžių koridoriuje. Man patinka Biena Snacks prekės ženklas!
- Šokoladas: ištirpinsite tamsų šokoladą, kurį išmesite ir atšaldysite kartu su avinžirniais, kad išlaikytumėte juos kartu ir būtų tobulas bekepimas.
Ar galiu naudoti konservuotus avinžirnius?
Žinoma! Jums tereikia:
- Nusausinkite juos
- Išdžiovinkite juos
- Supilkite juos su trupučiu alyvuogių aliejaus ir jūros druskos
- Ir kepkite juos orkaitėje 425 laipsnių F temperatūroje apie 20-30 minučių, kol jie taps gražūs ir traškūs.
Tinkinkite šokoladu padengtus avinžirnius
Taip, yra keletas įdomių būdų, kaip galite tai padaryti patys!
- Pridėti riešutų sviestą: MAN MYLIU dėti žemės riešutų sviestą ant kekės prieš atšaldant jas šaldiklyje. Bet koks riešutų sviestas būtų skanus!
- Pasirinkite šokoladą: nedvejodami eksperimentuokite tirpdydami įvairių rūšių šokoladą – skanus būtų baltas šokoladas, pienas ar net skonio šokolado plytelė.
- Išbandykite įdomius derinius: įpilkite šiek tiek pipirmėčių ekstrakto, kad suminkštintumėte mėtinį šokoladą, arba netgi pridėkite džiovintų vaisių, tokių kaip džiovintos spanguolės, vyšnios ar mėlynės.
Laikykite juos veganiškai ir be pieno
Tiesiog šiems šokoladiniams avinžirniams būtinai naudokite veganišką ir be pieno šokolado plytelę arba šokolado drožles.
Lengvos avinžirnių šokolado grupelės 2 žingsniais
- Sumaišykite šokoladą ir avinžirnius. Iškepusius avinžirnius supilkite į dubenį, ištirpinkite šokoladą ir užpilkite ant avinžirnių. Atsargiai išmaišykite, kad šokoladas apsemtų avinžirnius.
- Surinkite, atvėsinkite ir mėgaukitės. Ant kepimo skardos, išklotos pergamentiniu popieriumi, supilkite didelius šaukštus šokoladu padengtų avinžirnių. Jei norite, apšlakstykite žemės riešutų sviestu, tada užšaldykite 30 minučių prieš mėgaujantis!
Kaip laikyti šias šokoladines avinžirnių grupes
Likusias grupes keletą savaičių galima laikyti inde arba maišelyje su užtrauktuku šaldiklyje. Mėgaukitės tiesiai iš šaldiklio, kai tik prireiks saldaus skanėsto!
Daugiau nekepkite desertų
Gaukite visus mano nekepamus desertus čia!
Tikiuosi, kad jums patiks šios traškios avinžirnių šokolado grupelės! Jei juos padarysite, būtinai palikite komentarą ir įvertinkite, kad žinočiau, kaip jums jie patiko. Mėgaukitės, xo!
The
Ambicinga Virtuvė
Kulinarijos knyga
125 jums juokingai naudingų, kartais atlaidžių ir visiškai nenuobodžių receptų kiekvienam dienos patiekalui
Traškūs avinžirnių šokolado kekės
Šios 2 sudedamųjų dalių avinžirnių šokolado kekės bus jūsų naujas mėgstamiausias skanėstas ar užkandis, kurį galėsite laikyti šaldiklyje! Juos lengva pagaminti, vienoje grupėje yra 7 g baltymų, juos smagu pritaikyti prie įvairių rūšių šokolado ir įvairių mišinių.
Ingredientai
- 1 (5 uncijos) maišelis jūros druska skrudintų avinžirnių (apie 1⅓ puodelio)
- 3 uncijų tamsaus šokolado
- Kreminis žemės riešutų sviestas, neprivaloma
Instrukcijos
-
Į dubenį supilkite vieną 5 uncijų maišelį (1 ⅓ puodelio) jūros druska skrudintų avinžirnių (man patinka Biena Snacks!). Ištirpinkite 3 uncijas tamsaus šokolado ir užpilkite ant avinžirnių. Kruopščiai išmaišykite, kad šokoladas visiškai padengtų avinžirnius.
-
Didelę lėkštę išklokite pergamentiniu popieriumi ir ant pergamento sudėkite didelius šaukštus šokoladu aplietų avinžirnių. Pabarstykite lašintą žemės riešutų sviestą (man patinka „Trader Joe“ prekės ženklas) ant kiekvienos grupės ir užšaldykite 30 minučių, kad šokoladas sukietėtų.
-
Išimkite ir mėgaukitės po vieną grupelę iš šaldiklio, kad jos neištirptų! Likusias grupes keletą savaičių galima laikyti inde arba maišelyje su užtrauktuku šaldiklyje.
Recepto pastabos
Peržiūrėkite visą įrašą, kad sužinotumėte, kaip lengvai pritaikyti šias grupes!
Mityba
Patiekimas: 1avinžirnių klasterisKalorijos: 214kalAngliavandeniai: 28.5gBaltymai: 7.3gRiebalai: 7.2gSotieji riebalai: 2.6gPluoštas: 7.5gCukrus: 8.3g
Receptą pateikė: Monique Volz // Ambicinga virtuvė | Nuotrauka: Eat Love Eats
