admin 
LABAS GRAŽUOLE. Tai viskas, ką galiu pasakyti apie šį nuostabų kokteilių receptą, kuris privers jūsų skonio receptorius šokti. Tai pirmasis receptas mūsų NAUJOJE AK vyšnių savaitė – savaitė, skirta pasidalinti visais mano geriausiais vyšnių receptais čia tinklaraštyje ir socialiniuose tinkluose. Sekite „Instagram“ čia ir visą savaitę laukite vyšninio gėrio!
Gerai, aš jums papasakosiu šiek tiek daugiau apie tai. Tai neįtikėtina vyšnių laimo kokteilis receptas sujungė mano mėgstamiausio migdolinio vyšnių kokteilio skonius su gaiviu mano laimo pyrago kokteilio aitrumu, kad gautumėte kreminę vyšnių kalkių versiją, kurią norėsite gaminti vėl ir vėl.
Pakuojame daugybę gražių vyšnių (mėgstu naudoti raugintas vyšnias), laimo sulčių ir žaliosios citrinos žievelės bei graikiško jogurto, kad sukurtume tirštą, skanų kokteilį tobuliems pusryčiams ar užkandžiams. Kaip visada, nedvejodami pritaikykite savo mėgstamus mitybos stiprintuvus ir nepamirškite papildyti taurės mano garsiąja granola. Mėgautis!
NEMOKAMA E-knyga „Smoothie“ su mano geriausiais receptais
Ieškote dar daugiau kokteilių receptų, patarimų ir gudrybių? Užsiregistruokite žemiau, kad gautumėte a NEMOKAMA e-knyga su mano geriausiais kokteilių receptaisir visi geriausi patarimai, kaip gaminti kokteilius tiesiai į gautuosius:
Įsimylėkite vyšnias
Kiek prisimenu, buvau didžiulis vyšnių (ypač aitriųjų vyšnių) gerbėjas. Jie yra nuostabaus skonio, suteikia receptams gražių spalvų ir turi daug naudos sveikatai. Jie:
- Padėkite sumažinti uždegimą ir gali padėti atsigauti raumenims (tobulumas po treniruotės)
- Natūraliai turi melatonino, kuris gali padėti užmigti
- Jie yra sveiki širdžiai ir yra kupini antioksidantų ir vitamino C
Viskas, ko jums prireiks šiam vyšnių laimo kokteiliui pagaminti
Šis nuostabus kokteilis pagamintas tik iš 6 pagrindinių ingredientų, kad būtų gaivus kokteilis, kurį galėsite pasigaminti bet kada. Jis puikiai saldus, šiek tiek aitrokas, jame yra 14 g baltymų! Štai ko jums reikės, kad tai padarytumėte:
- Šaldytos vyšnios: Man patinka naudoti šaldytas vyšnias, bet drąsiai naudokite bet kokias šaldytas vyšnias, kurios jums patinka (tamsios arba saldžiosios vyšnios tinka taip pat).
- Kalkės: Dedame šviežių žaliųjų citrinų sulčių ir laimo žievelės, kad gautume ryškų, gaivų laimo skonį.
- Medjool datos: Šis kokteilis natūraliai pasaldinamas naudojant porą datulių!
- Jogurtas: kai kurie graikiški jogurtai prideda nuostabų baltymų kiekį ir suteikia kokteiliui ypač skanaus aitro skonio.
- Vanilė: šiek tiek vanilės ekstrakto išryškina saldumą. Sužinokite, kaip pasigaminti vanilę čia!
- Pienas: nedvejodami naudokite bet kokį pienišką ar ne pienišką pieną. Paprastai naudoju nesaldintą migdolų pieną.
- Ledas: taip pat reikės ledo, kad kokteilis susimaišytų.
Ar galiu padaryti jį be pieno?
Žinoma! Tiesiog sumaišykite savo mėgstamą veganišką / be pieno jogurtą. Man patinka siggi augalinis jogurtas.
Mūsų mėgstamiausi kokteilių mitybos stiprintuvai
Jūs tikrai galite sumaišyti ir suderinti šiuos priedus, kad šis kokteilis būtų jūsų pačių ir pagerintų mitybą:
- Linų sėmenų miltai: tai yra vienas iš mano mėgstamiausių ingredientų, kurį galiu pridėti prie kokteilių ir kokteilių, kad būtų šiek tiek skaidulų ir mineralų. Tai ypač tinka maitinančioms mamoms, nes linų sėmenys gali padėti padidinti pieno kiekį. Paprastai pakanka šaukšto! Štai prekės ženklas, kurį myliu.
- Chia arba kanapių sėklos: Įdėkite šaukštą chia sėklų arba kanapių sėklų, kad padidintumėte sveikų riebalų, skaidulų ir omega-3.
- Baltymų milteliai: Kitas paprastas būdas pridėti papildomų baltymų. Į šį receptą mėgstu pridėti kolageno peptidų arba paprastų arba vanilės skonio baltymų miltelių. Čia yra puikus augalinis pasirinkimas.
- Špinatai: Jei į savo kokteilį norite gauti daugiau žalumynų, pabandykite įpilti puodelį ar du žalių arba virtų špinatų. Niekada negalėsite jo paragauti, bet tiesiog žinokite, kad tai gali pakeisti jūsų kokteilio spalvą į tamsesnę, rusvą.
Nepamirškite šio triuko naudodami datas
Atminkite, kad prieš dedant datules į maišytuvą gali tekti suminkštinti. Norėdami tai padaryti, pamirkykite datules be kauliukų 1 puodelyje labai šilto vandens bent 5 minutes. Tai padės jiems suminkštėti ir puikiai tiks maišyti. Kol datulės mirksta, galite išimti visus kitus ingredientus, išmatuoti ir paruošti.
Patarimai, kaip pasigaminti tobulą vyšnių laimo kokteilį
- Naudokite šaldytus vaisius. Šiame recepte geriausia naudoti šaldytas vyšnias, nes tai padeda išlaikyti kokteilį šaltą ir tirštą. Ledas, žinoma, taip pat padės, bet šaldyti vaisiai užtikrina, kad apskritai galėsite naudoti mažiau ledo ir jūsų kokteilis nebus vandeningas.
- Įpilkite daugiau skysčio. Nebijokite įpilti daugiau skysčio, jei jūsų kokteilis yra per tirštas arba nevisiškai susimaišys – ypač jei dedate daugiau mišinių. Didelio galingumo maišytuvai šaldytus vaisius sumaišo daug geriau, todėl jei turite įprasto ar asmeninio dydžio trintuvą, gali tekti įpilti daugiau pieno.
- Pasaldinkite. Šis vyšnių laimo kokteilis turėtų būti visiškai saldus, bet jei norite saldesnio, galite pridėti 1/2 šaukšto medaus, gryno klevų sirupo ar kitos Medjool datulės.
Paruoškite šį vyšnių laimo kokteilį
Iš anksto pasigaminkite šį vyšnių kalkių kokteilį, kad galėtumėte mėgautis vėliau! Turiu tris nuostabius kokteilių paruošimo ir laikymo būdus jūsų šaldiklyje. Išmoksite ledo kubelių dėklų metodą, masono stiklainį ir šaldiklio pakavimo metodą.
Daugiau kokteilių receptų, kurie jums patiks
Gaukite visus mano skanių kokteilių receptus čia!
Tikiuosi, kad jums patiks šis neįtikėtinas vyšnių ir citrinų kokteilis! Jei tai padarysite, būtinai palikite komentarą ir įvertinkite, kad žinočiau, kaip jums patiko. Mėgaukitės, xo!
The
Ambicinga Virtuvė
Receptų knyga
125 jums juokingai naudingų, kartais atlaidžių ir visiškai nenuobodžių receptų kiekvienam dienos patiekalui
Vyšnių laimo kokteilis
Skaniai saldus ir aitrus vyšnių laimo kokteilis, pagamintas iš 6 paprastų ingredientų ir nuostabaus graikiško jogurto baltymų kiekio. Šio lengvo kokteilio skonis yra panašus į vyšnių limeadą, tačiau jis yra tirštos, kreminės tekstūros, kuri jums patiks. Tobuli, gaivūs pusryčiai ar užkandis!
Ingridientai
- 1 puodelis šaldytos vyšnios (mano mėgstamiausios tartos!)
- 1 šaukštelis laimo žievelės
- 2 šaukštai šviežių laimo sulčių
- 2 didelės medjool datulės be kauliukų
- ½ puodelis paprasto graikiško jogurto
- 1 šaukštelis vanilė
- ¼-½ puodelis pienas be pieno (migdolų yra mano mėgstamiausias!), ir daugiau, jei reikia
- ½ puodelis ledas
Instrukcijos
-
Pirmiausia pamirkykite datules be kauliukų 1 puodelyje labai šilto vandens bent 5 minutes. Tai padės jiems suminkštėti ir puikiai tiks maišymui. Kol datulės mirksta, galite išimti visus kitus ingredientus, išmatuoti ir paruošti.
-
Į didelio galingumo trintuvą sudėkite visus ingredientus: šaldytas vyšnias, laimo žievelę, laimo sultis, datules be kauliukų, graikišką jogurtą, vanilę, pieną ir ledą. Jei norite, prie savo kokteilio galite pridėti papildomų priedų. Ištrinkite iki vientisos masės, jei reikia, įpilkite daugiau pieno. Supilkite į stiklinę ir mėgaukitės!
Recepto pastabos
Visą įrašą rasite patarimų, gudrybių ir būdų, kaip pritaikyti šį kokteilių receptą.
Mityba
Patiekimas: 1vaisių kokteilioKalorijos: 356kalAngliavandeniai: 62gBaltymas: 14.1gRiebalai: 7.7gSotieji riebalai: 3.1gPluoštas: 6.1gCukrus: 52.1g
Receptą pateikė: Monique Volz // Ambicinga virtuvė | Nuotrauka: Eat Love Eats
Šis įrašas iš pradžių buvo paskelbtas 2023 m. gegužės 12 d. ir pakartotinai paskelbtas 2024 m. liepos 14 d.
