
Kaip ir gerai valgyti ir gerti, kokybiškas nakties miegas yra raktas į gerą fizinę ir psichinę sveikatą. Ir „TikTok“ pasirodė nauja tendencija, rodanti, kad vartotojai reklamuoja reiškinį, vadinamą „sleepmaxxing“. Iš pažiūros atrodo, kad miegas maximas skatina teigiamą poveikį, tačiau judėjimas neapsieina be ginčų.
Reklama
Sleepmaxxing reiškia ne vieną konkrečią praktiką, o daugybę gero nakties miego strategijų, kurios gali apimti bet ką – nuo įprastų rutinų iki tam tikrų produktų ir programėlių naudojimo. Daugelis patarimų ir gudrybių, su kuriais susidursite, yra tie, kuriuos tikriausiai girdėjote anksčiau, pavyzdžiui, venkite prie ekranų prieš miegą, miegokite šaltame kambaryje, nevartokite kofeino ar alkoholio vėlyvą vakarą ir atsipalaiduokite prieš miegą. Tačiau dėl kitų platformoje bendrinamų įsilaužimų, tokių kaip magnio vartojimas, kivių valgymas, mėlyną šviesą slopinančių akinių nešiojimas ir burnos užklijavimas, gali tekti kasyti galvą.
„Sleepmaxxing“ augimas neturėtų stebinti, nes pagrindiniai „TikTok“ vartotojai yra tūkstantmečiai ir „Gen-Zers“, kurie vis labiau rūpinasi savimi ir psichine sveikata. Nepaisant to, galima drąsiai teigti, kad kai kuriuos patarimo žodžius reikia priimti su druska.
Reklama
Ar „sleepmaxxing“ tendencija verta sekti?
Tam tikrais atžvilgiais „sleepmaxxing“ tendencija verta sekti, nes jos pagrindinis tikslas yra priversti vartotojus laikytis gerų miego įpročių. Kaip ir visa kita socialinėje žiniasklaidoje, neprotinga kiekvieną išgirstą patarimą laikyti faktu.
Reklama
Net jei patys patarimai dar nepasirodė žalingi, kai kurių jų motyvacija abejotina. Tam tikrame miegą skatinančiame turinyje, ypač iš koledžo amžiaus vyrų, daug dėmesio skiriama tam, kaip gerai atrodysite vadovaudamiesi jų patarimais. Pavyzdžiui, vaizdo įraše iš @amir.shami vartotojas apibūdina miego ant nugaros pranašumus sakydamas: „Taigi, akivaizdu, kodėl jums reikia miegoti ant nugaros, nes dėl to veidas tampa simetriškesnis ir geriau atrodo . .. “, po to jis aprašo, kaip naudoti tam tikrą filtrą veido simetrijai įvertinti. Nors geras miegas iš tiesų gali padėti numesti svorio ir pagerinti odos sveikatą, tai neturėtų būti pagrindinė priežastis, kodėl reikia pagalbos dėl miego.
Reklama
Kai kurie ekspertai rekomenduoja vengti tokių tendencijų. Kalbėdama su Cosmopolitan miego ir kvėpavimo specialistė dr. Alice Hare pasidalijo: „Žinome, koks svarbus miegas yra mūsų psichinei ir fizinei sveikatai… Kita vertus, bandymai „tobulai“ miegoti gali sukelti problemų, kai mes stenkitės per griežtai kontroliuoti situaciją“. Kaip ir naudojant miego stebėjimo programas, vartojant sleepmaxxing, gali padidėti nerimo lygis ir, kaip ironiška, užmigti gali būti daug sunkiau. Galiausiai, jei kyla rimtų miego sutrikimų, geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.